van overleven, naar leven
Over mij
Jarenlang dacht ik dat ik gewoon nog harder mijn best moest doen. Dus ging ik meer sporten, nog gezonder eten en dacht ik dat mijn discipline het probleem was.
Ik wist alles over gezondheid, maar ik voelde me alles behalve gezond. Van buiten zag ik er fit en sterk uit, maar van binnen voelde ik me vaak moe, onrustig en helemaal niet mezelf.
Misschien herken jij dit gevoel ook?
Lotte Kruithof
van overleven, naar leven
Over mij
Jarenlang dacht ik dat ik gewoon nog harder mijn best moest doen. Dus ging ik meer sporten, nog gezonder eten en dacht ik dat mijn discipline het probleem was.
Ik wist alles over gezondheid, maar ik voelde me alles behalve gezond. Van buiten zag ik er fit en sterk uit, maar van binnen voelde ik me vaak moe, onrustig en helemaal niet mezelf.
Misschien herken jij dit gevoel ook?
Lotte Kruithof
vitaliteitscoach & ervaringsdeskundige
In 2018, toen ik 22 jaar was,
Trok mijn lichaam aan de rem.
Ik dacht jarenlang dat mijn gezondheid draaide om voeding en beweging. Ik was fysiotherapeut en wist precies hoe een gezond lichaam zou moeten functioneren.
Van buiten leek alles op orde. Ik had een strak lichaam en ik was fysiek super fit! Maar van binnen voelde ik me onrustig, stond ik voortdurend ‘aan’ en ging ik steeds maar door, zonder echt even stil te staan bij hoe het met mij ging.
Totdat mijn lichaam op de rem trapte.
Ik kreeg hartkloppingen, hoofdpijn en vage lichamelijke klachten waar niemand echt een antwoord op had. Dit maakte mij angstig.
Onderzoeken bij de cardioloog volgden en wezen uit dat mijn hart in topconditie was. Één vraag door mijn hoofd spoken:
“Waarom voel ik me niet gezond als mijn hart gezond is?”
Dat werd het begin van een heel andere zoektocht. Een zoektocht naar mezelf.
Ik ontdekte dat gezondheid over zoveel meer gaat dan voeding en beweging alleen.
Over ademhaling, je zenuwstelsel, hoe je omgaat met stress, je vrouwelijke cyclus, over zelfliefde, de manier waarop je tegen jezelf praat en over de verwachtingen die je iedere dag opnieuw probeert waar te maken.
Langzaam veranderde niet alleen mijn lichaam, maar vooral hoe ik me voelde. Ik voelde meer rust, vertrouwen in mijn lichaam, dat ik in verbinding kwam met mezelf.
En precies daarom doe ik wat ik doe. Ik help vrouwelijke ondernemers die:
- Alles draaiende houden, behalve zichzelf.
- Weten wat ze zouden moeten doen, maar vastlopen in de drukte van alledag.
- Verlangen naar meer energie, rust en ruimte.
Door terug te keren naar de basis en ze weer thuiskomen bij zichzelf. Met rust in hun hoofd. Kracht in hun lijf. En vertrouwen in wie ze zijn.
verdieping in mezelf en mijn lichaam
De grootste verandering kwam toen ik echt leerde luisteren naar mijn lichaam.
Niet meer alleen maar doorgaan en discipline. Maar voelen en mezelf vragen te stellen, zoals:
- Wat heb ik nodig?
- Waar zit spanning?
- Wat vraagt mijn lichaam van mij?
Ik pakte mijn ademhaling aan, leerde omgaan met stress en paste kleine dingen aan in mijn leefstijl.
En mijn klachten?
Die verdwenen!
Maar wat er nog meer gebeurde, was misschien nog wel belangrijker. Ik werd zachter, leerde dat emoties er mogen zijn en dat voelen geen zwakte is, maar juist kracht.
Ik stapte uit het “alles alleen willen doen” en begon te leven in verbinding met mezelf.
de inzichten die ik jou ook zo gun
“Ik ontdekte mijn vrouwelijke kracht door het anders te doen. Soms gas geven. Soms terugtrekken. Rekening houden met mijn cyclus en luisteren naar mijn energie.”
dit veranderde alles
Discipline en intuïtie staan niet tegenover elkaar, Maar juist in balans.
En nu? Nu voel ik meer rust dan ooit.
Ook ik heb nog steeds mijn drukke periodes, momenten waarop ik te veel wil. Want, ik ben ook gewoon mens.
Ik heb geleerd om naar mezelf te luisteren.
Ik herken de signalen van mijn lichaam.
Ik respecteer beter mijn grenzen.
Ik kies bewust voor wat mij energie geeft.
Ik weet dat gezondheid niet draait om perfectie, maar om verbinding met jezelf.
En ik meet succes niet langer aan hoeveel ik doe, maar aan hoe ik me voel. Dit betekent dat ik altijd weer weet hoe ik terug kan keren naar mezelf.
En precies dat gun ik jou ook.
Een leven waarin je thuiskomt bij jezelf, waarin je leert luisteren naar je lichaam en waarin je niet langer hoeft te overleven op wilskracht alleen.
Voel je dat het tijd is om dit anders te doen?
Dan nodig ik je uit.Je hoeft het niet alleen te doen.
The empower scan
Kennismaken met mijn manier van werken?
Start dan hier!
The Empower Scan laat je precies zien waar jouw energielekken en waar jouw groeipotentieel zit.
👉 Gratis. Geeft inzicht en direct toepasbare tips.